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NUOVI CORSI: FOCUS “INSANITY WORKOUT”

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Negli ultimi giorni alcuni di voi ci hanno scritto per chiederci informazioni sul corso INSANITY WORKOUT, inserito nel nuovo orario primaverile.
Si tratta di un nuovo protocollo di allenamento, proveniente dal mondo della preparazione atletica, che prevede una serie di movimenti a corpo libero da eseguire a velocità crescente. All’interno dell’Insanity sono presenti modalità specifiche come l’High Intensity Training, l’Interval Training e il Circuit Training, che vanno ad agire in maniera molto efficace sull’agilità, la destrezza nei movimenti e la forza resistente.
La scelta inserire l’Insanity workout in sostituzione della PRIME Boxe (ci avete scritto anche per questo) è stata dettata dalla sua maggiore velocità nel raggiungere determinati risultati ma, soprattutto, dalla sua maggiore sicurezza.
Venendo meno il momento del gesto tecnico (l’atto del “colpire” o quello di “parare” un colpo) si riducono infatti sensibilmente i rischi di tipo traumatico per le spalle ed i polsi. Per eseguire correttamente questo tipo di movimenti è necessaria infatti una lunga e corretta progressione didattica.
L’Insanity, come detto, non prevede gesti “tecnici” e per questo lo consigliamo anche a chi è all’inizio del suo percorso di allenamento.

 

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