Step

Lezione presentata a diversi livelli, dal base al coreografico, durante la quale, utilizzando il sovraccarico creato dallo strumento (Step) e tramite un lavoro aerobico a ritmo di musica, si costruisce un allenamento cardio vascolare. Notevole il coinvolgimento della muscolatura degli arti inferiori ed il miglioramento, attraverso l’apprendimento delle coreografie, della capacità coordinativa

• Migliora la resistenza
• Migliora la coordinazione