Total Body Circuit
Functional training
Tipo di allenamento: Forza
Intensità: Medio
Durata: 50 min
Corso
Allenamento con sovraccarichi alternato al corpo libero eseguito con tecniche differenti; si svolgono serie di esercizi multipli usando ripetizioni medio basse, basse intensità, senza pause o con pause molto brevi tra gli esercizi
Benefit
- Migliora la resistenza
- Migliora la forza
Cosa portare
- Asciugamano
- Borraccia