YOGA

Lo yoga usualmente si basa sugli "asana" o posture/pose del corpo atte a migliorare l’equilibrio, la forza, la flessibilità e per elevare ad un livello più alto lo stato psico-fisico della persona. Depurata in gran parte degli aspetti più prettamente spirituali, le asana vengono mantenute solo per pochi secondi e fluiscono con dolcezza ed eleganza di movimento in una sequenza continua, coordinata e scandita solo dal ritmo del respiro. L’essere guidati unicamente dall’intensità fisica dei gesti e da una respirazione profonda e uniforme, porta automaticamente a liberare la mente, focalizzandola sulla percezione di ciò che sta avvenendo nel nostro corpo e nella nostra mente.

• Migliora la resistenza
• Migliora la flessibilità